Уважаемые родители! Школьники во время экзаменов подвержены стрессу. Задача родителей - помочь ребенку избавиться от страха перед экзаменом, суметь сосредоточиться и вспомнить все то, что он так старательно учил и запоминал.

Семейная атмосфера является главным фактором успешной социально-психологической адаптации в новой социальной ситуации. В этой ситуации родителям, прежде всего, должно быть присуще умение владеть собой, быть ответственными, сильными, активными и в то же время чуткими, понимать эмоциональное состояние своего ребенка, помочь ему освободиться от негативных эмоций. Вы должны помочь выпускнику в развитии позитивного представления о себе путем внимательного отношения и поощрения его деятельности, создавая благоприятную атмосферу доброжелательности.

Посоветуйте детям во время экзамена обратить внимание на следующее:

ü  пробежать глазами весь тест, чтобы увидеть, какого типа задания в нем содержатся, это поможет настроиться на работу;

ü  внимательно прочитать вопрос до конца и понять его смысл (характерная ошибка во время тестирования - не дочитав до конца, по первым словам уже предполагают ответ и торопятся его вписать);

ü  если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его и отметь, чтобы потом к нему вернуться.

Повышайте уверенность ребёнка в себе. Для этого необходимо:

ü  демонстрировать оптимизм;

ü  проявлять эмпатию и веру в Вашего ребёнка;

ü  принимать индивидуальность ребёнка;

ü  опираться на сильные стороны ребёнка;

ü  избегать подчёркивание промахов ребёнка;

ü  показывать, что Вы удовлетворены ребёнком

Накануне экзамена обеспечьте ребенку полноценный отдых, он должен отдохнуть и как следует выспаться.

Самое главное - это снизить напряжение и тревожность ребенка и обеспечить подходящие условия для занятий:

ü  Успокойтесь! Ваша тревога передается детям, и их волнение только усиливается.

ü  Наблюдайте за самочувствием ребенка. Никто, кроме вас, не сможет вовремя заметить и предотвратить ухудшение состояния ребенка, связанное с переутомлением.

ü  Контролируйте режим подготовки к экзамену, не допускайте перегрузок, объясните ребенку, что он обязательно должен чередовать занятия с отдыхом.

ü  Помогите ребенку распределить темы подготовки по дням.

ü  Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто из домашних не мешал.

ü  Обратите внимание на питание: во время интенсивного умственного напряжения необходима питательная и разнообразная пища и сбалансированный комплекс витаминов. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т. д., стимулируют работу головного мозга.